Serios? Nu vrei sa iei proteine si creatina?
Adica tu vrei sa stai NEMANCAT?
NU iti cresc muschii daca stai nemancat, ci ajungi la spital.
Copii mici, vor ei sa puna muschi stand nemancati!
Sal proteine consumi zilnic din alimente! Un culturist lucreaza toate grupe musculare nu doar unu ca sa arate apoi ca un handi...
Daca nu vrei sa iei suplimente va trebui sa mananci mai multa. Mai intai calculeaza de cate calorii are nevoie organismul tau.
1. Ai grija la alimentatie
2. Odihna are prioritate
3. Antreneaza-te cu cap
„Nu vreau sa iau proteine„ Imposibil!
Carne, branza, lapte, oua, soia...=proteine
Tu consumi zilnic proteinee!
Mai bine ai incerca „sa cresti in„ cap...
Ati inteles gresit...nu vreau suplimente...sunteti mai prosti ca mine... rhino50 esti dobitoc rau du-te-n mortii matii