Vreau sa ma apuc de acest program pentru abdomen : http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ.
Este bine sa fac de doua ori pe zi (dimineata si seara), o data pe zi sau de 3 ori pe saptamana?(lu,mi, vi)?

Eu fac de 3 ori pe zi in fiecare zi pe saptaman

Salutare Vlad1234512345! Cel mai bine este sa faci dimineata si seara zilnic, daca nu poti dimineata faci doar seara, dar cel mai important este sa faci zilnic.O zi buna in continuare

))))...si mai mult ca sigur nu ai patratele! Abdomenul se face prin alimentatie, nu prin antrenament!

Asa nu va obtine patratele! Sau va obtine in 1000000000 de ani.

Cum nu, daca faci zilnic faci mari repede

Sau are, daca e un slabanog fara niciun pic de muschi. slabanogii au patratele... dar le au degeaba

Atunci sa faca 2 zile de pauza

Tot ai gresit! Se fac maxim 2 antrenamente pe saptamana pentru abdomen!

Corect )

Hm ai dreptate.muschii nu cresc in timpul antrenamentului ci in repaus cu proteine.dap cred ca are la patratele ala

Nu,4 zile antrenament si 3 zile odihna

Nu e bine )))...mai intereseaza-te!

Atunci 3 zile antrenament 4 pauza

Asa mai merge! Desi decat 2 pentru abdomen ar fi suficent.

Lasa 3 sa fie.O zi buna sa ai