Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma reapuc de sala zilele astea, ce suplimente imi recomandati? Sa nu fie ceva foarte nasol pentru ca am si niste probleme.

Nu sunt gras dar am strat adipos pe abdomen si nu vreau sa se mai puna, chiar nu stiu ce sa fac sa scap de grasime.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Invata sa mananci. Asa scapi de grasime fara suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Imi recomandi un program pentru mese?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns (pentru Cosminel1192):

Da, mananca : carne slaba, peste oceanic, fructe de sezon in prima parte a zilei doar, legume crude/fierte si cam atat.

orez, cartofi, miere, paine -> zero

Exemplu :

dimineata : fructe, peste 1 ora : 2-3-4 oua fierte + fulgi de ovaz, patrunjel, la pranz piept de pui/curcan cu legume crude, apoi peste 2 ore iar fructe, apoi un peste singur sau cu legume apoi 1-2 iaurturi slabe seara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Nu sunt specialist, dar eu zic ca la inceput sa nu iei nici un supliment/ Vorbeste la sala cu cel care se ocupa de sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2013
RaduRaul întreabă:

Deci sa o iau cu inceputul, nu sunt gras, adica sunt ok, am 1.83 m si 75kg, am facut sala 8 luni, din motive personale am facut o pauza de 5 luni. Deci, am un strat de sunca sa zic asa pe mana la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Decembrie 2011
Th3AbSinTh3 întreabă:

pentru ca nu am mai facut sport mi-a aparut un strat de grasime pe abdomen, insa (a fata sunt tras... oricum vreau sa scap cat mai repede de grasime. ajutor!

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2014
Andrei1235708 întreabă:

DAU FUNDA! Eu am 14 ani si vreau neaparat sa am patratele! Deja am facut destul de multe exercitii fizice si mi- am dezvoltat muschii abdominali destul de mult (adica am un abdomen foarte tare) dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2018
Liviu321 întreabă:

De cand m- am apucat de sala lucrez doar exercitii pentru abdomen, pentru ca vreau sa scap de burta, cardio si putin piept. E ok? Vreau ca la inceput sa scap de burta iar dupa sa lucrez normal,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani si vreo 65kg (aproximativ, nu stiu cu exactitate). Treaba este ca am un strat adipos pe burta de care as vrea sa scap, asa ca recomandati- mi ceva ce as putea sa fac sa dispara...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii