Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma reapuc de sala zilele astea, ce suplimente imi recomandati? Sa nu fie ceva foarte nasol pentru ca am si niste probleme.

Nu sunt gras dar am strat adipos pe abdomen si nu vreau sa se mai puna, chiar nu stiu ce sa fac sa scap de grasime.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Nu sunt specialist, dar eu zic ca la inceput sa nu iei nici un supliment/ Vorbeste la sala cu cel care se ocupa de sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Invata sa mananci. Asa scapi de grasime fara suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Imi recomandi un program pentru mese?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns (pentru Cosminel1192):

Da, mananca : carne slaba, peste oceanic, fructe de sezon in prima parte a zilei doar, legume crude/fierte si cam atat.

orez, cartofi, miere, paine -> zero

Exemplu :

dimineata : fructe, peste 1 ora : 2-3-4 oua fierte + fulgi de ovaz, patrunjel, la pranz piept de pui/curcan cu legume crude, apoi peste 2 ore iar fructe, apoi un peste singur sau cu legume apoi 1-2 iaurturi slabe seara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2013
RaduRaul întreabă:

Deci sa o iau cu inceputul, nu sunt gras, adica sunt ok, am 1.83 m si 75kg, am facut sala 8 luni, din motive personale am facut o pauza de 5 luni. Deci, am un strat de sunca sa zic asa pe mana la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Decembrie 2011
Th3AbSinTh3 întreabă:

pentru ca nu am mai facut sport mi-a aparut un strat de grasime pe abdomen, insa (a fata sunt tras... oricum vreau sa scap cat mai repede de grasime. ajutor!

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2014
Andrei1235708 întreabă:

DAU FUNDA! Eu am 14 ani si vreau neaparat sa am patratele! Deja am facut destul de multe exercitii fizice si mi- am dezvoltat muschii abdominali destul de mult (adica am un abdomen foarte tare) dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2018
Liviu321 întreabă:

De cand m- am apucat de sala lucrez doar exercitii pentru abdomen, pentru ca vreau sa scap de burta, cardio si putin piept. E ok? Vreau ca la inceput sa scap de burta iar dupa sa lucrez normal,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani si vreo 65kg (aproximativ, nu stiu cu exactitate). Treaba este ca am un strat adipos pe burta de care as vrea sa scap, asa ca recomandati- mi ceva ce as putea sa fac sa dispara...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii