| Drifterx500 a întrebat:

Vreau sa-mi fac masa musculara, am 19 ani, 1, 69 cm inaltime, credeti ca trebuie sa ma apuc acum? e bine? astept niste raspunsuri care-mi plac

4 răspunsuri:
| Drifterx500 explică:

P.S: Am 51 kg

| TudorMontana a răspuns:

Ai 51kg la 19 ani, cantaresti cat o gantera, dar niciodata nu e prea tarziu, vad ca a scris MrBinGO despre ce este vorba, bafta.

| MrBinGO a răspuns:

Salut,

| MrBinGO a răspuns:

Salut, Poti sa te apuci de sala si la 13 ani...Pentru forta poti face 2, maxim 3 repetari pe serie, Daca poti 4 maresti greutatea.Pentru masa poti face 6-10 exerciti, daca poti mai mult maresti greutatea.Trebuie sa ai si o alimentatie corecta, 5-6 mese pe zi dintre care 4 sa contina o valoare mare de proteine si carbohidrati.Succes