Vreau sa stiu daca este cineva care sa pricepe sa imi spuna si mie pentru culturism daca ar fi o idee buna combinarea salei (forta) cu diferite suplimente sau alte substante care sa ajute la dezvoltarea mai usor.
In special as dori sa aflu daca este cineva care sa fi luat pana acum creatina si steroizi.
As vreau sa aud cateva pareri despre aceste 2 elemente,poate este si cineva care a consumat si poate sa imi spuna cum este cu avantajele,dezavantajele,ce probleme apar, etc.

Multumesc anticipat.

Nu înţeleg de ce ai pus ŞI între creatină şi steroizi. Sunt 2 chestii total diferite.
Steroizi nu recomand,crede-mă că nici tu nu ai vrea să iei steroizi dacă ai cunoaşte efectele secundare.
Cât despre suplimente,eu personal nu consum suplimente decât în perioadele în care nu am timp să iau toate mesele pe zi, şi cred că aşa ar trebui să facă toată lumea, dacă are posibilitatea să ia proteinele, carbohidraţii şi tot ce are nevoie din mâncare, să le ia. La suplimente poţi să recurgi dacă nu prea ai timp să mânânci. Oricum nu recomand să te apuci de suplimente din prima zi de sală. După 6 luni măcar.

Nu este pentru mine, eu fac acasa am un aparat multifunctional, o banda de alergat, o banca de abdomene, o haltera si 2 gantere (40 kg haltera, 7.5 gantera).
Vrea o persoana cunoscuta sa se apuce de consumul astora.
Am citit si eu pe net ca steroizii chiar nu sunt buni si nici nu prea sunt recomandati.
In schimb vad ca creatina este mai pe placul tuturor si mult spun ca da rezultate.

Sa inteleg ca ai incercat ceva? Daca da, ce anume?

Http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/proteine-pentru-masa-musculara/

Tu de ce esti suspendat?