Vreau si eu un program de antrenamen pentru abdomen vreau pe cineva care sa stie nu si care l-a incercat. Funda

Trebuie inteles ca nu exista pentru muschii x sau y daca ridici mana si muschi abdomenului reactioneaza si gat, ce vreau sa spun e ca trebuie lucrat toti muschi eu am unu acasa Shaun T - Insanity workout
mai simplu tu nu ajungi sa arzi grasimi cu abdomene doar prin cardio

Toti in ziua de ai au aceas problema cu abdomenu ca sa intelegi poti sa faci 2000 de abdomene si 300 de exerciti si sa nu-i ai o dieta consistenta degeaba faci in primul rand iti trebuie o dieta ca sa faci abdomen frumos si dupa aia faci exercitile ca sa ai dai forma la abdomen, gandeste-te e logic tu faci abdomene si mnanci garsimi, dulciuri, sucuri acidulate etc...nu faci nimic, si sa nu uiti abdomenele se fac pana la epuizare si pauza intre ele 30 de secunde ca sunt muschi mici si se recupereaza repede, sa ti minte abdomenele se fac in bucatarie nu in sala. bafta

Inteleg fac sala alimentatie sanatoasa data de nutritionist si cardio in prostie si tot nu se vede

Am o luna jumate a inceput sa se vada dar nu cum vreau eu.OK am sa am rabdare

E bine daca se vede inseamna ca mergi bine cu antrenament-ul si alimentatia continua si o sa se vada si mai bine. (Y)