Ziceți-mi niște alimente care dau boost metabolismului, adică face ca corpul să ardă mai multe calorii și grăsime, vreau să am arderi de 4000 de calorii, acum am 3300, slăbesc destul de ușor că am arderi bune dar vreau să le fac și mai bune să pot scade procentul de grăsime din corp în timp record.

Alergari prin curte/zona, flotari etc. facute ore intregi, e mai usor la stadiul tau sa slabesti asa.

Da da eu nu vreau sa slabesc in kg eu vreau sa imi reduc procentul de grasime, am 60 kg 1, 74 sunt foarte slab doar ca vreau sa imi maresc arderi ca pe viitor cand ma ingras sa revin repede la 60 kg, sport fac cate 4 ore pe zi nu se pune problema cu sportul.Ma antrenez 6 zile pe saptamana intens.

Varza... nu glumesc!
insa fara sport, tot degeaba

Ok,suna interesant,pe net nu a scris ca varza da boost metabolismului dar poate da, eu stiam de lapte, iaurt, ardei iute.
, cafea etc.

Mananca, cateva foi de varza (nu prea multe, 2-5) inainte sa faci sport, vezi cum merge

Alergatul trebuie facut cu cap ca altfel arde masa musculara.

Ok.Mersi

Pai dintre fructe lamaia este cea mai potrivita pentru a arde mai multe calorii, incerci sa iti storci dar sa nu pui zahar, doar apa; iarasi ar mai fi grefa. Ca leguma ardeii iuti ard calori deci ii poti folosi in alimentatie cand mananci cu altceva.

Zahar nu mananc deloc, nu mai imi place, inainte mancam acum imi place sa fie suplu si sexy ca o femeie m-am motivat dieta pe care o tin sa nu mai mananc zahar.

Am auzit cum mancarurile condimentate ajuta la arderi, in special cele iuti. Siiii fa cat mai multa miscare se poate! Succes!

Mulțumesc de susținere, fac mișcare câte 4-5 ore pe zi, astăzi nu am avut timp sa fac din cauza ca am mers la cumparaturi, laptele iar e foarte bun pentru ardei, cel de soia sau normal si intr-adevar am baut o data 2 litri de lapte si am ajuns la 3500 sa imi arda corpul.

Ai mers la cumparaturi— tot ai facut miscare numai ca in alt fel. Dar nu uita ca slab sau gras cum esti asta nu te va impiedica cu ABSOLUT nimic sa fi o persoana speciala!