Pune o întrebare

Sport

în 24 Octombrie 2012 | a întrebat:

Ziceti-mi unu sau mai multe exerciti pentru a-mi dezvolta bicepsul si pieptu(fara greutati) PS :am 13 ani

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns:

Flotarile sunt cele mai indicate pentru piept, triceps, spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | explică (pentru Q69):

Stiu...dar pentru biceps? Inafara de tractiuni ca nu am unde face n-am greutati (daca imi spui funda)

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Tot cu un fel de flotari intra si bicepsul..mainile le ti cu pudul palmei inaintesi degetele spre picioare sunt foarte grele
cel mai indicat este sa la faci la inceput sprijinit de marginea de la o masa un birou sau pe marginea d ela vana daca ai clasica si daca ai loc in baie
sau poti face pe marginile de la o usa din picioare si acolo ai posibilitatea si sa te lasi mai mult in fata astfel lucra toate grupele musculare
o sa zici ca este usor.dar o sa vezi ca dupa mai multe repetari si serii nu este chiar asa
muschii cresc si daca ai o gandire pozitiva..trebuie sa gandesti ca ei chiar cresc...multa lume anuleaza cu o gandire negativa cresterea

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2012 | explică (pentru Q69):

Te rog da-mi un link cu exerctiu ca nu il inteleg...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Octombrie 2012
raulXXX întreabă:

Ziceti-mi va rog frumos niste exerciti de facut acasa pentru imi dezvolta pieptu, daca fac flotarie se dezvolta?

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

imi ziceti si mie niste trainiguri,exerciti pentru skanderberg acasa, dar fara gantere sau greutati ca nu am deloc. dau funda! Multumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2011
BOGDAN întreabă:

Flotarile dezvolta si bicepsul?

1 răspuns
trimisă pe 9 Ianuarie 2013
Andrey9921 întreabă:

Ce exerciti trebuie sa fac la sala pentru a creste bicepsul?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2013
dani13 întreabă:

Vineri (alaltaieri) am facut niste tractiuni pentru biceps cu greutati 4 serii a 10 repetari + izometrie la bara tot cu greutati, iar acum inca ma doare bicepsul ca dupa o zi de biceps. Intrebarea...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii