Cum poti sa faci sa adormi cand nu iti este somn?

Pastilutele Dormicum sunt o solutie. Trebuie mers la medic, se ia reteta si cateva zile (3-4) seara pe la ora 8.30-9 luata pastila. Nu dau dependenta... sunt recomandate in special cand se fac schimbari mari de fus orar si se face adaptarea greu...

Fa teme, ai sa vezi, ca vrei ca nu vrei o sa te ia somnul)))

1.Bei 2 - 3 cani de lapte cald sau ceai.
2. Faci 100 abdomene si 50 flotari.
3.Vizionezi 2 filme unul dupa celalalt.

Trebuie sa mearga macar o metoda

Si eu ma gandeam sa iau in 3 seri somnifere usoara ca sa ma ajute sa-mi fac un program de somn dar vreau sa evit sa iau medicamente si mai ales cele care ar putea da dependenta. Multumesc de raspuns!

Nu. somniferele nu sunt sanataoase. asa ca mai bine ai face ce a zis tirri28
sau altceva.

Bea un ceai

Numeri vacute roz

Dormicum l-am experimentat 1 saptamana si m-au ajutat fara sa dea dependenta, d'aia l-am recomandat... Oricum mersul la medic este cea mai buna solutie... e bine sa tratezi cauza nu efectul. Seara buna.

Http://www.youtube.com/watch?v=qycqF1CWcXg asculta asta la mine merge

Pur si simplu te bagi la caldurica in pat si ai sa vezi cu ochii inchisi ce usor te cuprinde somnul

Cand esti obosit adormi imediat.

De ce ai vrea să dormi dacă nu-ţi este somn?

Pe mine ma apuca somnul cand sunt beat.Sau ai putea sa nu te culci deloc noaptea daca nu iti este somn dar a doua zi rezisti, nu te culci si cand vine iar noaptea ar trebui sa adormi imediat.Eu asa fac cand ma plictisesc de "programul" asta de creatura nocturna.

Te uiti la un filmsau altceva cu lumina stinsa in camera pana ti se inchid ochii.

Sport, fa 100 de flotari sa vezi cum isi vine

Pentru ca peste o saptamana voi fi nevoie sa ma trezesc la cel tarziu 7 dimineata si acum ma culc cam la 3 noaptea...

Aşa şi? În prima zi dormi 4 ore, iar a după ce o să te trezeşti la 7, seara adormi oricum instant.

Sau toate trei la un loc

E foarte simplu si 100% natural si benefic. Incerci sa-ti simti talpile, palmele buzele. Apoi incepi sa-ti simti picioarele, mainile, capul, abdomenul, pieptul. Pe rand. Dupa ce ai terminat cu fiecare in parte, incerci sa le simti pe toate in acelasi timp.

Nu prea merge asta cu sportul...eu fac in fiecare zii aprox.100 abdomene."pentru a ma mentine si pentru sanatate (ma rog 10 min) si mai rau imi vine o energie asa..decat somn

Eu de obicei ma uit pe tavan...sau ascult muzica tristaaaaa rau si adorm..sau uitate intr.una la tv si o sa te apuce somnul

Somnnifer

Citesti o carte.