Buna :] Am o prietena care e complexata de felul in care arata, iar eu tin extrem de mult la ea. Am promis ca o ajut sa slabaeasca crezand ca va fi floare-la-ureche, dar nu e asa. Imi puteti da cateva sfaturi sau diete dar nu tipul acela de diete ca nu are voie sa manance numai spanac salate si porcarii d-alea. Daca se poate una care sa ii permita sa manance normal, pe timpul scolii. :] Va multumesc pentru ajutor! 8-]

Alergare cu 'cap
Eu am facut atletism 6 ani si nu cred ca exista vreun mod mai bun si mai eficient e slabire si mai ales sanatos.
du te cu ea undeva la un club sportiv sa se inscrie la atletism sunt sigur ca o va ajuta antrenorul de acolo ii spuneti lui care este problema si nu cred ca va va refuza, daca face cu un antrenor o sa aveti rezultate va asigur'

Poate sa slabeasca danduse cu bicicleta ceva mai mult timp sau sa mearga la sala.

Respecta cele 3 mase din zii! eu aveam 4? kg si aveam 9 ani! trebuie sa mananci din ce in ce mai putin si nu cumva sa incerci sa treci de la 20 de mese la 2! incet, sa manance tot mai putin. dupa o sa ise faca o grasime ei aceia draga mea se aniciliaza doar prin spor(e bine sa fuga 20-30m la inceput...)

Pai o poti scoate si u in oras la o plimbare pe jos mergeti amandoua la sala sau la dansuri practicati un sport pentru slabire si o convingi sa manance legume care ii plac ei mai mult si mai putin mancare normala, dar dac nu vrei dieta macar sa manance in cantitate mai mica

Nu trebuie sa fie complexata de felul care arata...si eu am probleme cu greutatea dar deja de 2 luni nu mai mananc grasimi, mai mult mancare usoara si nu in cantitate mare. daca vrea sa ii dau ce mi-a dat mie nutritionistul sa mananc sa ma contacteze...

Buna.Am incercat si eu multe, dar tot nu am scapat de kg in plus.Cred ca singura solutie eficienta este sa faca sport, sa manance des, la ore fixe si sa bea multe lichide...Am vrut si eu sa o iau pe cai ocolite cu diete si chestii de astea dar nu prea dau rezultate.

Daca nu ai incercat,ati putea sa mergeti impreuna la inot, la patinoar, la sala(sau alte sporturi care va plac voua). Partea buna e ca daca faci in fiecare zi miscare nu e nevoie de nici o diata!

Pentru a slabi nu este nevoie de dieta. poate sa mearga la o sala de fitnes sa faca banda alergare bicicleta.In felul acesta va slabi si va putea manca normal(trei mancaruri pe zi), bine exceptand alea de la fastfood.In 2-3 luni ar trebui sa dea rezultate