1. Nu alerga seara - elibereaza nu stiu ce in organism si iti afecteaza somnul.
2. Incearca articolul asta http://www.maraton.info.ro/......raton.html sau asta http://www.maraton.info.ro/pregatire-pentru-cros.html
Nu prea exista...incearca sa faci multe fandari.
Sa alergi seara (cand e vreme buna)
Sau cel mai bine ar fi sa mergi la atletism un an si o sa ii iei pe toti!
fundita?
Mergi pe bicicleta? Eu as zice sa mergi pe bicicleta ff mult asa muschii tai se dezvolta si se o bijnuiesc si mergi repede si pe distanta mai lungi eu asa fac... bafta
Yurisa întreabă: