| vassi523 a întrebat:

de ceva timp am observat ca alerg foarte incet si toti ma intrec si la scoala si imi e cam rusine.Asa ca as vrea sa-mi recomandati cateva exercitii ca sa imi dezvolt muschii de la picioare, ca sa fug repede.Imi puteti spune ce ar trebui sa fac (sa alerg mult,...) pentru a putea sa fug mai repede?

Răspuns Câştigător
| VictorRecords a răspuns:

1. Nu alerga seara - elibereaza nu stiu ce in organism si iti afecteaza somnul.
2. Incearca articolul asta http://www.maraton.info.ro/......raton.html sau asta http://www.maraton.info.ro/pregatire-pentru-cros.html

3 răspunsuri:
| cris05 a răspuns:

Mergi cu bicicleta!

| Zebi a răspuns:

Nu prea exista...incearca sa faci multe fandari.

Sa alergi seara (cand e vreme bunabig grin)

Sau cel mai bine ar fi sa mergi la atletism un an si o sa ii iei pe toti!

fundita?big grin

| Bendes a răspuns:

Mergi pe bicicleta? Eu as zice sa mergi pe bicicleta ff mult asa muschii tai se dezvolta si se o bijnuiesc si mergi repede si pe distanta mai lungi eu asa fac... bafta