Păi. eu am slăbit 6 kg in 2 săptămâni făcând jogging de 2 ori pe săptamână. şi calculându-mi caloriile cu ajutorul calculatorului de pe calorii.slabute.ro, astfel încât să nu depăşesc 1100 calorii pe zi.
Poti alerga sau orice este legat de sport. dar daca vrei retete, uite niste site-uri:
http://www.retete-slabit.net/
http://retetedeslabit.net/
http://www.retete-de-slabit.ro/
http://www.tratamenteslabire.com/
http://www.tratamenteslabire.com/
http://www.retetedeslabit.info/
http://www.infoslabire.ro/
sper ca te-am ajutat
succes
Buna
nu-ti trebuie reteta poti sa fac 50 de abdomene si flotari si genoflexiuni pe zi sau 100 depinde cate poti sa mananci putina paine 3 felii pe zi fara fastfood si mancare usoare fara multe grasimi...
sper sa te ajute
bafta...:X