Buna! Ca sa te ingrasi nu este nevoie sa mananci dulciuri si altele.Selecteaza alimente ce contin mai multe proteine si glucide, mananca paine. Vezi sa nu dai in cealalta extrema... Mai bine asigura-te ca mananci sanatos! Sper ca te-am ajutat!
Ia niste suplimente alimentare vb cu un nuteitionist te va ajuta si cu siguranta iti va fi mult mai de ajutor de cat ce cee ti se raspunde pe net