Nu trebuie sa te ingrasi neaparat trebuie sa faci muschi depinde dew ce varsta ai ar trbiu sa iti cumperi gantere de ai intre 8 si 17 ani ai putea cumpara gantere de 2 3 kilograme ca sa pui pe mini adica bicebsi o sa fii un usper-om si pe picioare genoflexiuni sa faci muschi bafta