Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 2 August 2013 | a întrebat:

SALL TPU.
Asi dori sa ma ajutati cu o problema CUM ASI PUTEA SA ADORM REPEDE fara somnifere pentru ca eu adorm pe la 1 00 si ma trezesc la 7 30 spuneti-mi va rog niste sfaturi ca sa adorm rapid FUNDA CELUI CARE MA AJUTA

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 August 2013 | a răspuns:

Daca duci o viata sedentara corpul tau este "odihnit", deci nu prea are nevoie de odihna. Oboseste-ti corpul cu cateva exercitii fizice si vei vedea ca-ti va fi mai usor sa adormi. Nu trebuie sa-ti faci abonamente costisitoare la sala, o alergarea usoara sau o simpla plimbare in parc iti sunt de folos.

Inainte de a merge la culcare, iesi putin afara. Aerul racoros te va linisti, iar cand vei intra la caldura te va cuprinde o moleseala imbietoare catre somn

O cana de ceai caldut te poate ajuta sa adormi mai repede.

Sunt anumite alimente pe care ar fi bine sa le eviti inainte de culcare. Evident, orice contine cafeina trebuie eliminat din alimentatie cu cateva ore inainte de culcare intrucat alunga somnul usor. De asemenea, evita mesele grele pentru ca procesul de digestie sa nu te tina treaz toata noaptea.

Încearca sa îţi faci un program, de exemplu dormi la 8:00 te trezeşti la 8:00. winking

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 August 2013 | a răspuns:

Ori faci treaba multa ziua ori citesti in pat noaptea

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Fa-ti un playlist cu muzica linistita, calma, la mine merge happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Eu dorm de la 11:00 pana la 10:00 si as mai dormi...
Alergi seara/faci ceva obositor si iti va veni cheful de somn...
Daca nu, stai in pat pana te ia somnul

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Pentru a adormi mai repede citesti d pagini dintr-o carte iar ichi iti vor fi grei!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2013 | explică (pentru Frank51):

Ok mersi am sa incerc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2018
mariuspetrescu77 întreabă:

am si eu o problema de cateva saptamani nu pot sa adorm mi-e somn dar adorm pe la 4 si azi trebuie sa ma trezesc la 7 ce pot face sa adorm mai rapid va rog repede

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2012
DreaMiss întreabă:

Buna! Am o problema. sper ca ma puteti ajuta :) De mai mult timp am insomnie, pare ciudat, dar asa e, adorm foarte greu, si ma trezesc devreme si foarte obosita, intr- o noapte am dormit doar 4 ore,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2012
pitbull93 întreabă:

Buna TPU. De vreo 2 saptamani mi-am dat peste cap fusu orar. Ma culc la 4 5 dimineata si ma trezesc pe la 4 dupa amiaza si seara pe la 8 9 iar mi somn si adorm pana pe la 11 12. Deci asa de naspa ma simt,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2013
miri100 întreabă:

Ce sa faci cand nu poti dormi nopti intregi? bai, oameni, ajutat- ma, va rog, de vreo 2 saptamani nu pot sa dorm adorm la 5, 6 dimineata! ce sa fac? daca i- au somnifere nu ma mai trezesc, oho, ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2016
1Q întreabă:

Am o problema, un fel de insomnie. De ceva timp adorm foarte greu la ore tarzii si nu stiu de ce, adica ma pun sa adorm si ma foiesc pe toate partile vreo cateva ore pana sa adorm iar in cel mai fericit...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 20 Decembrie
sdfhj întreabă:

Care sunt cele mai bune zone de colindat din Bucuresti?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
ovidiu33b întreabă:

Nu stiu de ce numai pot incarca bigo live, imi arata eroare de retea, are bigo ceva probleme? ca pe ggogle play numai apare bigo live

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie
otilian întreabă:

Concert pitbull din Europa? Cineva a cumparat bilte si imi poate recomanda un site de unde sa cumpar? Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 8 Decembrie
liliana77any întreabă:

Ati fost la targul de craciun din Bucuresti? Dar la cel din Craiova? Care vi s-a parut mai frumos?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii