Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 7 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut.Ca tot a venit vacanta mare si am timp foarte mult si nu am teme vreau si eu sa imi dati doua sfaturi.Primul este daca vrei sa dai tare cu pumnul,ce trebuie sa ai,adica biceps,triceps, antebrat sau toate 3? Si al doilea sfat pentru abdomen sa fac patratele mai repede (stiu ca se vad cam dupa o luna-doua dar la mine deja se vad cat de cat dar vreau sa se vada mai bine).Dau funda la cel mai bun raspuns si explicit

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

1) Depinde cum vrei sa dai cu pumnul.(desigur ca toti muschii ajuta la datul cu pumnul) pentru un pumn puternic si rapid ai nevoie cel mai mult de biceps.
Poti efectua o lovitura de pumn miscand antebratul, in cazul asta iti trebuie antebrat. Pentru un pumn prin impingere (te axezi mai mult pe impins decat pe lovitura) iti trebuie triceps.
Pentru un pumn "clasic" iti trebuie cel mai mult bicepsul, tricepsul ajuta mai mult la impins decat la lovitura. Acea impingere a tricepsului este utila daca vrei ca "tinta" sa cada.
Cateva trucuri pentru pumni ar mai fi si zonele spatelui si pieptului care sunt mai apropiate de brat.
Pentru un pumn in exterior iti trebuie mai mult triceps. Tricepsul este mai greu de lucrat dar poate fi foarte util daca stii sa dai cu pumnul.
2) Pentru patratele nu e mare smecherie, daca deja ti se vad iti va fi usor sa le "accentuezi".
Asadar iti zic: Exista mai multe feluri in care poti da pumni, tu alegi care iti place. Insa pentru pumnul "clasic" iti trebuie cel mai mult bicepsul.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut. Eu cred ca inainte sa dai tare cu pumnul e esential sa dai tare cu creierul, adica iti recomand sa gandesti inainte de a actiona cu pumnul. In cel mai bun caz, ai putea da o replica mai dureroasa decat un pumn!
Pe de alta parte, recunosc ca mai e nevoie si de pumn la rastimpuri, dar la asta nu sunt atat de tare, deci o sa-ti dea altcineva raspunsul pe care-l astepti.
Spor la antrenamente, antreneaza-ti si mintea cumva si vacanta placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | explică (pentru TheNigga):

Un raspuns bun si explicit.Meriti funda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Eu cand ies imi pun toporul la cinjatoare, un junghier, beau o juma de vodka si ma uit urat... nu se apropie nimeni de mine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2015
Madamada12 întreabă:

Hello TPU! Sunt un baiat de 14 ani am pe la 1.70 vreo 50 KG si as vrea un antrenament acasa. Vreau sa lucrez muschii corect, nu sa fac zi de zi aceleasi exercitii si sa se deformeze mai rau. Am gantere...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 25 Noiembrie
Andrei1027 întreabă:

Salut! Cineva care frecventeaza one club, imi poate spune ce preturi sunt la bauturi?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Jinx1999 întreabă:

Bună, pentru rynair priority, al doilea bagaj de 55 40 20 poate să fie o geantă de mâna sau trebuie doar troler? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii