Ambele, eu am 1.73 si 77 de kg si nu mi-se vad patratelele. Mai slabeste cel putin pana la 65 de kg si se vor vedea 100% evident si cu exercitii.
Înseamnă că unu de 165 si 80kg nu va avea in vecii vecilor abdomen vizibil după gândirea ta? De ce sa ai abdomen de foame, cand poti creste in masă și după sa faci definire? Abdomenul devine vizibil in bucătărie, nu in sala e o vorba înțeleaptă.
Stai in coate timp de o luna in fiecare zi 3-5 minute si o sa vezi rezultatele
Ai incercat? Functioneaza?
Da...antrenorul meu de judo asa ne punea sa stam, întăreste si mușchii abdominali