Stiti exercitii pentru tonifierea musculaturii abdomenuluui, feselor si picioarelor? Sunt fata.As dori exercitii care sa aiba efecte vizibile intr-un timp cat mai scurt, daca este posibil.
Funda!
Eu fac sala de aproximativ 1 an si rezultatele si ti-as putea recomada exercitiile pe care antrenorii mei mi le recomda mie
Pentru abdomen : http://www.youtube.com/watch?v=fJv6eTssXbk iar atunci cand rezistenta ta la efort va creste astea sunt foarte bune http://www.taebospecial.ro/ele/abdindian/abdindian.html
Pentru fesieri si coapse sunt bune genoflexiunile dar si aceste exercitii :http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28 si pentru coapse cele mai bune sunt : http://www.youtube.com/watch?v=cyaMMrFSVJ4
Cel mai important este sa stai mereu incordata, ca muschii tai sa lucreze bine. SPER CA TE-AM AJUTAT, bafta la treaba :*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Sal,
Tonifierea musculaturii se face in timp. ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si de sport
Răspunde
Fa abdomene multe, genoflexiuni si flotari. Pune-te pe o salteluta pe jos si fa bicicleta. Astea imediat apar muschi, patratele, si dispare celulita. Sper ca te-am ajutat. Funda?
Sunt foarte multe feluri de exercitii pentru slabire, dar nu o sa le pot enumera pe toate... Uite, daca vrei sfatul meu si vrei sa slăbești in cel mai scurt timp, înainte sa faci spor inveleste-ti abdomenul, pulpele si fesele intr-o folie, in felul acesta vei transpira si vei arde mult mai multe calorii decât in mod normal. Iti spun din propria experiența 
Pentru fese le fac pe acestea--->
http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY
Pentru abdomen gasesti tot in aceast grup.
Nu era vorba de slabit, ci de tonifierea musculaturii.Sunt chestii diferite, dar merci de sfat, oricum.
Daca vrei slabire localizata este bine sa incerci exercitii de fitness, mai ales cele pe zone dar cu incalzire inainte. Uite un program pentru fesieri de 30 de zile, destul de apreciat zic eu http://fucsia.ro/......e-30-zile/
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
