Să nu dormi 48 de ore. Să faci în acest timp mișcare cât mai multă. Apoi să te pui în pat la ora 22.00.
Cel mai simplu bea un pahar de vin inainte de culcare sau ceai de tei ma gandesc ca cu lapte caldut ai incercat deja?
LoostInPark întreabă:
Bebelusa80 întreabă: