în 2 Martie 2009 | anonim_4396 a întrebat:

Cum sa fac muschi fara sala?

367 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Martie 2009 | a răspuns:

Mananci spanac.

Răspunde

în 15 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru viorel2c):

Ai dreptate

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

366 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 2 Martie 2009 | a răspuns:

Faci antrenament prin ridicare de greutati, alergare pe teren denivelat (ex. orientare turistica), inot, tenis etc, toate usor fortate, dar in mod controlat, supravegheat de "veterani" in ramura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2009 | a răspuns:

Ti-as recomanda inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2009 | a răspuns:

Poi ce mai bine ar fi sa faci mult sport dar nu in exces, poti alerga, sa joci basket, handball, fotbal, sau mai e o metoda da nu e deloc buna(sa iei pastile) nu e indicat si nici sanatos. Eu doar ti-am zis pentru ca ai intrebat tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Aprilie 2009 | a răspuns:

Sa radici multe greutati

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2011 | a răspuns:

Iti zic eu cum faci fara sala:

1. Triceps: flotari la paralele in casa; merg facute intre 2 corpuri de mobila.
2. Biceps: ia-ti un bat mare si rezistent si pune pe o parte un bidon de 6 l in care pui nisip si in cealalta parte la fel si ridica.
3. Pectorali: faci flotari incontinuu, 20-30 in 10 minute.
4. Antebrat: Tot cu bidoanele ridici pana unde se termina antebratul.

Dar cele mai bune dintre toate sunt tractiunile la bara. Faci pe zi vreo 20 si peste o luna ai muschi mai tari decat daca ai lua steroizi. winking

Răspunde Raportează Evaluează

Alte răspunsuri

în 28 Octombrie 2011 | a răspuns:

Spanac *** mea

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2011 | a răspuns:

1.mananci sanatos nu grasimi 2. faci flotari si abdomene maxim 10 de fiecare ziua si noaptea 3. faci sport mersul pe jos timp de 30 de minute 4. faci rost de haltere 3 kg 5 kg cat poti tu dar astea tot asa ca flotarile si abdomenele

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Muschii cresc si se formeaza prin folosirea intensa a lor, la diverse aparate sau munci fizice unde esti solicitat intens pentru ore bune.
Daca nu mergi la sala, atunci trebuie sa te apuci de munca fizica intensa precum: sapat gropi, gradinarit, zidit peretii, carat mobila, sau mutat caramizi samd.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2009 | anonim_4396 explică:

Răspunde Raportează Evaluează

Alte răspunsuri

în 31 Martie 2009 | anonim_4396 explică:

Sa faci eserciti

Răspunde Raportează Evaluează

Alte răspunsuri

în 14 Aprilie 2009 | anonim_4396 explică:

Morti lor..nush

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2009 | anonim_4396 explică:

Pai ridici greutati foarte grele dar la inceput mici din ce in ce ma grele si foarte multe proteine cum fac eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2009 | anonim_4396 explică:

EU AM VIRSTA DE 15 ANI EU DOESC SA AM MUSCULATURA

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2009 | anonim_4396 explică:

Sa mininci mult mancare si sa ridici greutati, multa fuga si sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

La 15 ani e bine sa fac muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Cum sa-mi fac muschii sa creasca mai repede?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Poi eu zic ca la varsta mea de 13 ani sunt destul de puternic si nu trebuie sa merg la sala ...de cand aveam 7 ani faceam cate 10-15 flotari pe ZI si na trebuit sa merg la sala ...acum am o muschulatura destul de bogata

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Iti cumperi extensor acasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Fa acasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Cum sa faci muschi fara sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Fac la bara

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Mult sport cum ar fi(alergat, genoflexiuni, abdomene, mancat bine)

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Flotari seara si dimineata, alergara o ora genoflexiuni...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2009 | anonim_4396 explică:

Trebuie sa ai haltere acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2009 | anonim_4396 explică:

Tragi de fiare o zi! Mananci bine! Dormi la timp! a 2 zi doar mananci! si dormi bine! a 3 zi iar exercitii! a 4 zi iar mananci si te odihnesti si a 5 zi iar exercitii! si tot asa! Asta pentru a pune muschiul pe tine! in caz de forta! faci exerciti in fiecare zi si mananci bine! dar nu se va pune muschiul mai deloc! Duar cresti in FORTA! O SA AI VANA! Pe Romaneste!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2009 | anonim_4396 explică:

Daca ai bara de tractiuni, faci exact cum fac eu, pentru inceput te rifici normal... apoi incerci cu mainile invers si gatu dupa bara...pentru spate, umeri... V...