Cum sa fac muschi fara sala?

Faci multa laba

Faci laba si ati cresc muschi cat a lu batista

Am 15 ani si vreau sa ma apuc sa ridic greutati. daca ridic cam 7-8 kg pot sa nu mai cresc in inaltime?

Fa laba si fa flotaari 200 zi 40 cenoflexiuni in iecare zi si vezi rezultatele

Trebuie sa faci flotari abdomene genoflectiuni sa ridici greutati si altele

Eu fac in fiecare noapte 100 abdomene 30 flotari si 50 exercitii pentru tricepsi care ard totodata grasimea de pe abdomen. Urmati asta 2 luni si se vad rezultate.

Dar altceva in loc de bila flexibila nu merge?

Prin efort fizic
poti sa faci muschi

Vand wv caravelle t 4 full clima oglinzi geamuri electrice shirokou airbag abs an fabricatie 2001 inmatriculat inchidere centralizata.pret la fata locului sau schimb cu touran sau sharan 7 locuri

Te bagi la ridicat greutati, faci abdomene, genoflexiuni, tractiuni,.

Eu am 14 ani de la 11 ani trag de fiare de 3 ori pe zi si am pus masa musculara pe mine foarte usor, acum a ajuns sa fie o pasiune pentru mine.

Am 14 ani de la 11 ani trag de fiare si am o masa musculara mare, intre timp a inceput sa fie o pasiune pentru mine.

Sa faci sport in toata ziua

Cum sa fac muschi

Mananci spanac alergi mult tragi de fiare acasa

Laba multa

Cu haltere 42 timp 24 minute

Pay eu am 14 ani si am facut sala 3 luni da sau ppus doar 2 3 cm in brat dar am continuat cu exerciti acasaa cu flotari si am mancat cel putin dimineata lactate la amiaza carne si seara niste oua fac 90 de flotari dimineata si seara si acum arat destul de bine

Faci mult sport

O portie de cartofi prajiti un hamburger si un suc acidulat asta-i teoria mea ia sa vezi ce burta faci

Mergi la sala!

Dac vrei sa faci muschi fara sa mergi la sala at faci in fiecare seara inainte sa te culci urmatorul antrenament: facu 10-20 flotari si apoi fara sa iei pauza stai in pozitie de culcat pe burta cu pieptul la distanta de 5-10 cm de sol asa facu piept
pentru brate incerci sa faci cat mai multe flotari cu spatele si cu fata

Fwtete

La varsta mea de 16 ani am ceva muschi pe mine si asta doar de la treaba de zi cu zi si flotari fac 40 dimineata si 40 seara sa vezi ce se pune pe tine de la flotari si genoflexiuni

A

Eu tot asa fac acasa dar cred ca daca mananc consistent o sa ma ingras bine gandesc? fac doar seara serii consistente cu greutati mai mari de 10kg pentru inceput si mananc putin

Pentru a face muschi fara sala trebuie sa mananci unele alimente si sa tragi de fiarele pe care le ai sau daca nu ai trebuie sa faci si u niste flotari si tractiuni la bara

Cum faci muschi

Trebuie sa faci laba mereu si asa o sa fii ca mine

Eu am 11 ani si sunt din jud. braila.Am o masa musculara destul de buna.Am abdomen. Am muschi la mana. Si totusi nu merg la sala.Am facut acasa.Multe flotari.Ridicare de greutati.Mersul cu bicicleta.Alergatul