Cum sa fac muschi fara sala?

Vand wv caravelle t 4 full clima oglinzi geamuri electrice shirokou airbag abs an fabricatie 2001 inmatriculat inchidere centralizata.pret la fata locului sau schimb cu touran sau sharan 7 locuri

Te bagi la ridicat greutati, faci abdomene, genoflexiuni, tractiuni,.

Eu am 14 ani de la 11 ani trag de fiare de 3 ori pe zi si am pus masa musculara pe mine foarte usor, acum a ajuns sa fie o pasiune pentru mine.

Am 14 ani de la 11 ani trag de fiare si am o masa musculara mare, intre timp a inceput sa fie o pasiune pentru mine.

Sa faci sport in toata ziua

Cum sa fac muschi

Mananci spanac alergi mult tragi de fiare acasa

Laba multa

Cu haltere 42 timp 24 minute

Pay eu am 14 ani si am facut sala 3 luni da sau ppus doar 2 3 cm in brat dar am continuat cu exerciti acasaa cu flotari si am mancat cel putin dimineata lactate la amiaza carne si seara niste oua fac 90 de flotari dimineata si seara si acum arat destul de bine

Faci mult sport

O portie de cartofi prajiti un hamburger si un suc acidulat asta-i teoria mea ia sa vezi ce burta faci

Mergi la sala!

Dac vrei sa faci muschi fara sa mergi la sala at faci in fiecare seara inainte sa te culci urmatorul antrenament: facu 10-20 flotari si apoi fara sa iei pauza stai in pozitie de culcat pe burta cu pieptul la distanta de 5-10 cm de sol asa facu piept
pentru brate incerci sa faci cat mai multe flotari cu spatele si cu fata

Fwtete

La varsta mea de 16 ani am ceva muschi pe mine si asta doar de la treaba de zi cu zi si flotari fac 40 dimineata si 40 seara sa vezi ce se pune pe tine de la flotari si genoflexiuni

A

Mult sport greutai cat mai grele mancare multa si te formezi la muschi cum ar fi maina picioare adomen ...etc multe flotari pana la 50 60 in fiecare zi si te faci

Eu tot asa fac acasa dar cred ca daca mananc consistent o sa ma ingras bine gandesc? fac doar seara serii consistente cu greutati mai mari de 10kg pentru inceput si mananc putin

Pentru a face muschi fara sala trebuie sa mananci unele alimente si sa tragi de fiarele pe care le ai sau daca nu ai trebuie sa faci si u niste flotari si tractiuni la bara

Cum faci muschi

Trebuie sa faci laba mereu si asa o sa fii ca mine

Eu am 11 ani si sunt din jud. braila.Am o masa musculara destul de buna.Am abdomen. Am muschi la mana. Si totusi nu merg la sala.Am facut acasa.Multe flotari.Ridicare de greutati.Mersul cu bicicleta.Alergatul

Pt inceput incepe cu ceva usor cum ar fi 20 de flotari pe zi 10 minute de abdomene si 10 minute de jenoflexiuni si dupa ceva timp o sa se cunoasca dar trebuie sa si mananci la timp si nu dupa ora 6...

Nu stiu?

Nu poti du-te frate si trage de fiere si nu fuma nu bea mananca 7 mese pe zi carne oua lapte dulciuri si trage de fiere succes

Pai eu practic intotul de la 6 ani si acum am 13 ani si am o masa musculara perfecta si 50 de flotar /zi

Faci flotari cu bataie de palme

Pai faci multe exerciti in fiecare zi si o sa faci si muschi odata si odata

Fai in fiecare zi cate flotari poti daca ai sub 16 ani