în 2 Martie 2009 | anonim_4396 a întrebat:

Cum sa fac muschi fara sala?

367 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Martie 2009 | a răspuns:

Mananci spanac.

Răspunde

Ordonare:

366 răspunsuri:

în 2 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Faci flotari, abdomene, geno flectiuni si alergare pe teren denivelat

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Eu am 14 ani si pot sa spun ca nu e nevoie sa faci mare sport pentru a face ceva muschi eu fac 50 de flotari odata si fac asta odata pe saptamana si acum pot sa ridic greutati de pana la 60-70Kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Fa si tu niste flotari si niste abdomene in fiecare zi. nu conteaza cate poti sa faci acum cu timpu o sa vezi ca o sa poti sa faci tot mai multe si o sa ai rezultate(iti spun din propria experienta)

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

1 - te lasi de fumat
2 - te lasi de baut
3 - te lasi de droguri
4 - te lasi de lenevit
5 - te lasi de uitat la tv
6 - respecta programu

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Nu stiu sa-mi zica cineva
pls

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Salut! Am 15 ani 1. 66, 67... 50, 55 kg ...cum ziceti ca as putea incepe mai bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Ce ex sa fac pentru bicepsi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

TE Antrenezi dimineaţa şi sara 2 ore după mîncare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2010 | a răspuns:

Ridici greutati mananci legume sport flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2010 | a răspuns:

AS vrea si eu sa fac muschi dar nu pot merge la sala...(parintii),
cum sa fac muschi nu neaparat rapid plss am nevoie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Manaci spanac zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Ba esti nebun? laughing ...nu am mai auzit asa ceva pana acum straight face sa faci muschi fara sala, waoo, doar sa lucrezi la lingura si furculita.frate pune mana si fa sala daca vrei sa arati bine si sa fi sanatos, trebuie sa faci sacrificii si sa nu te prostesti c pastile ca nu`s bune, pentru a fi sanatos si sa arati bine trebuie sa faci mult efort...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Trebuie sa faci de 2-3 ori pe saptamana :1.ambdomene 5-6 serii de cate 10, flotari cate 3-4 serii de 10, alergare 1km si 100m sprint de 4 ori, NU UITA SA FACI INCALZIREAAAAA

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Cum pot sa ma antrenez acasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Numele meu e Nelutzu si de o luna incoa fac cate 30 de flotari pe seara si dimineata genoflexiuni si abdomene tot in jur de 30 si sincer sunt uimit cum imi creste musculatura asta va recomand si voua winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Sa mananci spanac si fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2010 | a răspuns:

Cel mai bine te apuci si faci flotari(cate poti)apoi faci din ce in ce mai multe...si asa iti faci si piept si spate si triceps si biceps winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2010 | anonim_4396 explică:

Daca vrei muschi fara sala sunt mai multe medote:
1)alergat 30min, 1h, pe zi
2)niste haltere ar fi potrivite
3)o minge de cauciuc, trebuie sa te fotezi mult, cand iti obosesc mainile faci pauza 5-10 min, si faci asa cate ture pot
4)ar mai fi niste vitamine dar alea trebuie sa faci un mic sport :footbal, bascket, sa poti arde caloriile sau alergat mai mult de 1 ora (asta daca iei vitamine)
5)iti iei un sac de box pentru acasa, dar trebuie sa muncesti nu gluma

6) Recomandat: Sa te duci la sala daca vrei muschi + vitamine, nu e o idee buna deoarece, cand iti vine o sila de aia mare si nu te mai duci, toate vitaminele si trasul tau la sala o sa se duca de rapa, o sa ti se lase si muschii cu timpul, o sa ti se para ca-ti cad mainile

Dar asta e treaba ta si timpul liber pe care il ai. MS
2)

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Totul se rezuma la un singur lucru trebuie sa faci sport adica:fotbal, handbal, atletism, baschet etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Daca vrei sa faci muschi trebuie sa depui munca sa practici sporturi de performanta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Ma *** in fiecare zi pana cand arat bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Trebuie multa munca fbai frate

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Ce e aia "SALA"? Aaaaaaaaa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

Elice eu nu vreau sa merg la sala...deorece.e pre multa lume pe acolo.si in plus nu pot sa merg. dar daca iau ceva pastile...si fac flotari si abdomene in fiecare seara cate 3 seturi.se pune ceva?